お役立ちコラム

手・腕のしびれ…
首肩との関係と向き合い方

手・腕のしびれと首肩について

「手や指がしびれる」「腕がだるく重い」「長く同じ作業をすると手がジンジンする」——こうしたお悩みは、デスクワーク世代から高齢の方まで幅広く見られます。手のしびれは、首や肩の状態と関わっていることがあります。

ここでは、手・腕のしびれと首肩の関係、そして向き合い方について、神経整体ねこの手の考え方をまじえてやさしくお話しします。なお、手足のしびれには医療機関での確認が必要なものもあります。まずは下の注意点もあわせてお読みください。

まず、こんなときは医療機関へ

手・腕のしびれには、さまざまな原因が考えられます。次のような場合は、我慢せず、まず整形外科など医療機関にご相談ください。

これらは、神経や血管、内科的な原因が関わっていることがあり、医療機関での確認が大切です。

上のような心配な症状がない場合、手や腕のだるさ・軽いしびれの背景に、首や肩まわりのこわばりが関わっていることがあると言われています。首肩の筋肉が緊張し続けると、腕へ向かう神経の通り道が窮屈になりやすいと考えられています。

長時間のパソコン・スマホ、腕を上げ続ける作業、うつむき姿勢などが続く方に、こうした首肩由来の手の不調は多く見られます。

気づかないうちに肩に力が入り、首が前に出た姿勢が続くと、首肩の緊張は抜けにくくなります。手・腕の不調に向き合ううえでも、首肩の力みをやわらげ、姿勢の負担を減らすことが手がかりになると考えています。

手先だけをさすっても楽になりにくいのは、背景に首肩の状態が関わっていることがあるためです。

当院では、強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしません。身体は強い刺激を受けると、身を守ろうとしてかえって力が入ってしまうことがあるためです。

首肩の緊張や身体の力み、姿勢のクセに着目し、神経のはたらきに目を向けたやさしい施術で、首肩がゆるみやすい状態づくりをお手伝いします。医療機関での確認とあわせて、身体の面からサポートできることがあります。

Q. 手のしびれも相談できますか？
A. 首肩のこりにともなう手・腕のだるさや軽いしびれのご相談を歓迎しています。ただし強いしびれや力の入りにくさがある場合は、まず医療機関にご相談ください。

Q. 病院で頸椎（首の骨）の問題と言われました。
A. 骨や神経そのものの状態は医療の領域です。診断を受けたうえで、身体の使い方や首肩の力みの面からお手伝いできることがあります。まずはご相談ください。

Q. 首を鳴らしたりしますか？
A. やさしい刺激で整えていきますので、首をボキボキ鳴らすことはありません。どうぞご安心ください。

手・腕のしびれは、心配な症状がある場合はまず医療機関での確認が大切です。そのうえで、首肩のこりや姿勢が背景にある不調には、身体の面から向き合える部分もあります。気になる方は、お気軽にご相談ください。

※急な強いしびれ、手に力が入らない、しびれが広がる・悪化する、持病がある場合などは、まず整形外科など医療機関にご相談ください。神経整体は特定の病気を診断するものではなく、身体の面からお手伝いします。感じ方には個人差があります。