お役立ちコラム

頭痛と肩こりは
関係している？

頭の重さ・首肩の緊張について

「肩がこると頭まで重くなる」「肩の張りと一緒に頭が重い」——そう感じたことはありませんか。ここでは、頭の重さと首肩のこりの関係について、やさしくお話しします。

なお、頭痛にはさまざまな原因があります。このページでお話しするのは、その中の「首肩のこりからくる頭の重さ」についてです。

こんな頭の重さ、ありませんか？

次のような感覚に、心当たりはないでしょうか。

こうした頭の重さは、首肩の緊張と関わっていることがあります。

首や肩のこり・身体の力みと、頭の重さや締め付け感には関わりがあると言われています。

首肩がこわばると、頭が重く感じたり、締め付けられるように感じたりする方が多くいらっしゃいます。長時間うつむいた姿勢や、無意識の力みが続くことが、その背景にあることも少なくありません。

頭が前に出た姿勢が続くと、それを支える首肩の筋肉はがんばり続けることになり、緊張が抜けにくくなります。首肩だけでなく、背中や胸を含めた身体全体のバランスが関わっています。

だからこそ、こりにくい・力みにくい状態に目を向けていくことが大切だと考えています。

当院では、強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしません。身体は強い刺激を受けると、かえって力が入ってしまうことがあるためです。

首肩の緊張や身体の力みに着目し、やさしい施術で、リラックスしやすい状態を目指して整えていきます。強い刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。

ひとくちに「頭が重い」といっても、その背景はさまざまです。首肩のこりに加えて、次のような要因が重なって、頭の重さや締め付け感につながることがあると言われています。

これらは単独というより、いくつかが重なって起きていることが多いものです。共通しているのは「首肩の緊張・身体の力み」。だからこそ、力みにくい状態に目を向けることが、頭の重さと向き合う手がかりになると考えています。

近年は、年齢を問わず、長時間のスマホやパソコンからくる目・首肩の疲れを訴える方が増えています。画面を見続けると、まばたきが減って目が疲れ、前かがみの姿勢で首肩がこわばる——といったように、目と首肩の疲れは連鎖しやすいものです。

1時間に一度は画面から目を離す、遠くを見る、肩を回す、といった小さな休憩も助けになります。デスクワークの多い方や、働く世代の方のご相談も歓迎しています。

Q. 頭痛そのものを治してもらえますか？
A. 首肩のこりからくる頭の重さには、力みに着目したやさしい施術で、リラックスしやすい状態づくりをお手伝いしています。感じ方には個人差がありますが、少しでも楽に過ごせるよう一緒に取り組みます。

Q. どんなときは病院に行くべきですか？
A. 急に激しい頭痛が出た、しびれや言葉の出にくさ・高熱を伴うといった場合は、まず医療機関を受診してください。

Q. 肩こりのついでに相談できますか？
A. はい。首肩のこりと頭の重さのご相談も歓迎しています。お気軽にお声かけください。

頭の重さは、首肩のこりと関わっていることがあります。首肩のこりが気になる方は、お気軽にご相談ください。当院は、力みにくい・こりにくい状態づくりを一緒に目指します。

※このページは「首肩のこりからくる頭の重さ」についてのお話です。急に激しい頭痛や、しびれ・言葉の出にくさ・高熱をともなう頭痛は、見逃せないサインのことがあります。そうしたときは、まず医療機関へご相談ください。