お役立ちコラム

お尻から足の痛み・しびれ
「坐骨神経痛」とは？

坐骨神経痛について

「お尻から太ももの裏がしびれる」「座り続けるとつらい」「片方の足だけ重だるい」——こうしたお悩みで、宇都宮市の神経整体ねこの手には多くの方が来院されます。

ここでは、坐骨神経痛とはどんな状態なのか、なぜ座るとつらいのか、そしてどう向き合えばよいのかを、神経整体ねこの手の考え方をまじえてやさしくお話しします。

こんな症状、ありませんか？

次のような感覚に、心当たりはないでしょうか。

これらは、坐骨神経痛でお悩みの方によく聞かれる特徴です。

坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて、しびれや痛み、重だるさが出やすい状態を指すと言われています。

多くの場合、左右どちらか一方に強く出やすいのも特徴です。特定の病名というより、こうした症状のあらわれ方をまとめて呼ぶ言葉として使われます。

長い時間、同じ姿勢で座っていると、お尻や腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。すると神経への負担が増え、しびれや痛みが強く感じられることがあると言われています。

「立ち上がるときがつらい」「少し歩くと楽になる」といった声もよく聞かれます。同じ姿勢を避け、こまめに身体を動かすことがひとつのポイントです。

つらさを避けようとして動く機会が減ると、身体はかえって固まりやすくなり、さらに動きにくく感じることがあります。

「歩く」という動作は、足だけでなく、腰やお尻、胸や腕の動きも含めて全身が連動して行っています。一か所をかばい続けると全身のバランスがくずれやすいため、無理のない範囲で、少しずつ動きやすさを取り戻していくことが大切だと考えています。

当院では、痛いところを強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしません。身体は強い刺激を受けると、身を守ろうとしてかえって力が入ってしまうことがあるためです。

お身体の力の入り方や動きをていねいに確認しながら、神経のはたらきに着目したやさしい施術を行います。無理のない範囲で、座っても立っても楽に過ごせる・歩きやすい身体づくりを目標に、少しずつ整えていきます。

坐骨神経痛でお悩みの方には、日々のちょっとした工夫も助けになります。たとえば、長時間同じ姿勢で座り続けないこと。デスクワークや車の運転が続くときは、30分〜1時間に一度は立ち上がり、軽く歩くだけでもお尻や腰まわりの緊張がやわらぎやすくなります。

やわらかすぎるソファに深く沈み込む姿勢や、片側に体重をかけて立つクセも、負担につながりやすいと言われています。無理に「正しい姿勢」を保とうと力むより、こまめに動いて同じ負担を続けないことがポイントです。

ただし、痛みが強いときに無理に動かすのは禁物です。ご来院時に、その方の状態に合わせた過ごし方をお伝えしていますので、気になることはお気軽にお聞きください。

坐骨神経痛は、高齢の方だけのお悩みではありません。デスクワークの多い40代・50代や、立ち仕事・力仕事の方、産後の方など、幅広い年代の方が同じような症状で悩まれています。当院にも、さまざまな年代・お仕事の方が来院されています。

「この程度で相談してもいいのかな」とためらう必要はありません。強い刺激を与えない施術ですので、整体そのものが初めての方も、まずは気軽にお身体の状態をお聞かせください。

Q. しびれや痛みがあっても受けられますか？
A. 坐骨神経痛でお悩みの方が多く来院されています。まずはお身体の状態をお聞かせください。強い刺激は行いません。

Q. 座り仕事が多いのですが、通いながら気をつけることは？
A. 同じ姿勢を長く続けないこと、こまめに立って動くことが目安です。ご来院時に、状態に合わせてお伝えします。

Q. 高齢でも受けられますか？
A. 70代・80代の方も多く来院されています。年齢だけで判断することはありません。ご家族の付き添いも可能です。

お尻から足にかけてのしびれや痛みは、我慢して付き合うものと思われがちですが、向き合い方があります。強い刺激が苦手な方や、70代・80代の方も多く来院されています。気になる方は、お気軽にご相談ください。

※坐骨神経痛のような症状には、さまざまな原因が考えられます。強い痛みや急に出た症状、しびれが続く場合などは、医療機関にもご相談ください。