お役立ちコラム

腰の痛みと
上手に付き合うために

腰痛について

「立ち上がるときに腰が痛い」「家事の途中で腰を伸ばしたくなる」「重いものを持つのが不安」——腰の痛みは、多くの方が抱えるお悩みです。

ここでは、なぜ腰が痛くなるのか、「動かない」ことがなぜよくないのか、そしてどう向き合えばよいのかを、神経整体ねこの手の考え方をまじえてやさしくお話しします。

こんな腰の痛み、ありませんか？

次のような場面で、つらさを感じていないでしょうか。

こうした腰の痛みは、日々の姿勢や身体の使い方が背景にあることが少なくありません。

腰痛は、腰まわりの筋肉の緊張や、身体の動かし方のクセなどから、重さやつらさが出やすい状態と言われています。

長年の姿勢や動作の積み重ねが、腰への負担につながっていることも少なくありません。腰そのものだけでなく、お尻や背中、脚の使い方まで含めた全身のバランスが関わっています。

痛みを避けようと腰をかばう姿勢が続くと、身体はかえって固まりやすくなり、ちょっとした動作でもつらく感じることがあります。

無理は禁物ですが、まったく動かさないのも考えものです。お身体の状態に合わせて、少しずつ動きやすさを取り戻していくことが大切だと考えています。

当院では、痛いところを強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしません。身体は強い刺激を受けると、身を守ろうとしてかえって力が入ってしまうことがあるためです。

お身体の力の入り方や動きをていねいに確認しながら、神経のはたらきに着目したやさしい施術を行います。無理のない範囲で、立ち座りや家事が楽に感じられる身体づくりを目標に、少しずつ整えていきます。

腰の痛みの背景も、ひとつとは限りません。次のような要因が重なって、腰まわりの負担につながることがあると言われています。

これらは単独ではなく、いくつか重なっていることがほとんどです。共通しているのは、腰そのものだけでなく、お尻や背中、脚の使い方まで含めた全身のバランス。だからこそ、腰だけを診るのではなく、全身が無理なく動ける状態づくりに目を向けることが大切だと考えています。

腰痛は、高齢の方だけのお悩みではありません。デスクワーク中心の方、立ち仕事・力仕事の方、抱っこや中腰の多い子育て世代など、幅広い年代・お仕事の方が抱えています。

「よくある腰痛だから」と我慢を続けている方も少なくありません。強い刺激を与えない施術ですので、整体が初めての方も、まずは気軽にお身体の状態をお聞かせください。

Q. 腰が痛い状態でも受けられますか？
A. 腰痛でお悩みの方が多く来院されています。まずはお身体の状態をお聞かせください。強い刺激は行いません。

Q. ぎっくり腰のような急な痛みでも大丈夫ですか？
A. 急に強い痛みが出た場合や、足のしびれをともなう場合は、まず医療機関にご相談ください。判断に迷うときはお電話でお問い合わせください。

Q. 高齢でも受けられますか？
A. 70代・80代の方も多く来院されています。お身体に合わせたやさしい施術を心がけています。ご家族の付き添いも可能です。

腰の痛みは「年のせい」「もう治らない」と諦めてしまいがちですが、向き合い方があります。腰だけでなく全身のバランスに目を向けながら、楽に動ける身体づくりを一緒に目指していきましょう。気になる方は、お気軽にご相談ください。

※腰痛には、さまざまな原因が考えられます。強い痛みや急に出た症状、足のしびれをともなう場合などは、医療機関にもご相談ください。