最近つまずきやすい…
足が上がりにくいサイン

つまずき・転倒予防について

「何もないところでつまずく」「すり足になってきた」「段差につま先が引っかかる」——こうした変化は、足が思ったほど上がっていないサインかもしれません。

ここでは、つまずきやすさの背景と、転ばない身体づくりについて、神経整体ねこの手の考え方をまじえてやさしくお話しします。

こんな変化、ありませんか？

次のような場面に、心当たりはないでしょうか。

ひとつでも当てはまる方は、足の上がりにくさが進んでいるサインのことがあります。

歩くとき、私たちは無意識に足を持ち上げて、つま先を前に運んでいます。

ところが、足を上げる力や神経の伝わりがうまくいきにくくなると、自分では上げているつもりでも、わずかに足が上がらず、ちょっとした段差につま先が引っかかってしまうことがあると言われています。「気をつけているのにつまずく」のは、意識の問題ではないことも多いのです。

足をスムーズに前へ運ぶには、足そのものだけでなく、腰をひねり、胸を起こし、腕を振るといった全身の連動が欠かせません。

どこか一か所の動きがかたくなると、そのぶんバランスがくずれ、足が上がりにくくなったり、リズムが乱れたりすることがあると考えています。転ばない身体づくりには、足元だけでなく全身のつながりに目を向けることが大切です。

年齢を重ねると、一度の転倒が大きなケガにつながることがあります。そして「転ぶのが怖い」と外出を控えるようになると、身体を動かす機会が減り、さらに足腰が弱く感じられる——という流れになりやすいものです。

だからこそ、「まだ歩けるうち」の小さな変化に早めに気づき、向き合っていくことが大切だと考えています。

当院では、強く押したり、ボキボキ鳴らしたりする施術は行いません。お身体の力の入り方や動きをていねいに確認しながら、神経のはたらき（伝わりやすさ）に着目したやさしい施術で、足が動かしやすい・全身が連動して歩きやすい身体づくりをお手伝いします。

70代・80代の方も多く来院され、ご家族の付き添いも可能です。

身体づくりと合わせて、住まいの環境を整えることも転倒予防に役立ちます。段差につまずきやすい場所には、明るい色のテープで目印をつける。夜間のトイレまでの通り道に足元灯をつける。滑りやすいスリッパや、脱げやすい履き物を見直す——こうした小さな工夫が、思わぬ転倒を防ぎます。

また、電気コードやカーペットの端など、室内の「引っかかりやすいもの」を減らしておくことも大切です。身体の面と環境の面、両方から備えることで、より安心して過ごせるようになります。

「最近つまずきやすい」という変化は、ご本人よりも、一緒に歩くご家族が先に気づくことが少なくありません。親御さんの歩き方が気になって調べている、というご家族からのご相談も歓迎しています。

そして、つまずきやすさは高齢の方だけの話ではありません。運動不足や長時間のデスクワークが続く40代・50代でも、足が上がりにくくなることがあります。年齢を問わず、「あれ？」と感じた段階で向き合うことが、これからの安心につながります。

Q. 痛みはないのですが、つまずきが気になります。受けられますか？
A. はい。痛みがなくても、歩き方や足の上がりにくさが気になる段階でのご相談を歓迎しています。

Q. 転倒予防のために家族を連れて行きたいのですが。
A. ご家族の付き添いも可能です。ご本人の状態に合わせて、無理のない施術を心がけています。

Q. どんなときは病院に相談したほうがよいですか？
A. 急に足が上がらなくなった、力が入りにくい、しびれが続くといった場合は、まず医療機関にご相談ください。

「最近つまずきやすい」は、放っておかず向き合いたいサインです。足元だけでなく全身のつながりに目を向けながら、いつまでも自分の足で歩くために、気になる段階でお気軽にご相談ください。

※つまずきやすさや足の上がりにくさには、さまざまな原因が考えられます。急な変化や、力が入りにくい・しびれが続くといった場合は、医療機関にもご相談ください。