お役立ちコラム

肩こりと姿勢の
深い関係

肩こり・首のこりについて

「揉んでもらってもすぐ戻る」「気づくと肩が重い」「首から肩がずっと張っている」——その肩こり、姿勢や身体の使い方と深く関わっているかもしれません。

ここでは、なぜ肩がこるのか、なぜ揉んでもすぐ戻るのか、そしてどう向き合えばよいのかを、神経整体ねこの手の考え方をまじえてやさしくお話しします。

こんな肩こり、ありませんか？

次のようなお悩みに、心当たりはないでしょうか。

こうした肩こりは、その場だけの問題ではなく、毎日の姿勢や身体の使い方が背景にあることが少なくありません。

肩こりは、首や肩まわりの筋肉が緊張して、重さやだるさが出やすくなっている状態と言われています。

同じ姿勢が続いたり、力みが抜けなかったりすると、その緊張が続きやすくなります。無意識のうちに肩に力が入りっぱなしになっている方も少なくありません。

長時間のスマホやパソコン、前かがみの作業などで頭が前に出ると、首や肩には大きな負担がかかります。頭は思っている以上に重く、前に傾くほど、それを支える首肩の筋肉はがんばり続けることになります。

うつむく姿勢が続くほど、首肩の筋肉は緊張しやすくなると言われています。肩だけでなく、背中や胸の姿勢も含めた身体全体のバランスが関わっています。

強く揉むと一時的に楽になっても、緊張を生んでいる姿勢や身体の使い方が変わらなければ、またこりやすくなります。

むしろ強い刺激に身体が慣れてしまい、「もっと強く」となりがちなことも。その場しのぎではなく、こりにくい状態を目指すことが大切だと考えています。

当院では、強く揉んだり、ボキボキ鳴らしたりはしません。身体は強い刺激を受けると、身を守ろうとしてかえって力が入ってしまうことがあるためです。

身体の力みや動きをていねいに確認しながら、神経のはたらきに着目したやさしい施術で、首肩の緊張がゆるみやすい状態を目指します。強い刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。

肩こりの背景も、姿勢だけとは限りません。次のような要因が重なって、首肩の緊張につながることがあると言われています。

これらは単独ではなく、いくつも重なっていることがほとんどです。共通しているのは「首肩の緊張・身体の力み」。だからこそ、その場を揉むだけでなく、力みにくい状態づくりに目を向けることが大切だと考えています。

肩こりは、スマホやパソコンが日常になった今、20代・30代から強く感じる方も少なくありません。デスクワーク中心の方、家事や育児で前かがみが多い方、立ち仕事の方など、幅広い年代・お仕事の方が同じお悩みを抱えています。

「肩こりくらいで相談してもいいのかな」とためらう必要はありません。強い刺激を与えない施術ですので、整体が初めての方も、まずは気軽にお身体の状態をお聞かせください。

Q. 揉んでほぐしてもらえるのですか？
A. 強く揉む施術ではありません。力みや身体の使い方に着目し、やさしい刺激で緊張がゆるみやすい状態を目指します。

Q. どのくらいで楽になりますか？
A. 感じ方には個人差があります。お身体の状態を見ながら、こりにくい状態づくりを一緒に進めていきます。

Q. 肩こりだけでも相談できますか？
A. はい。肩こりや首のこりのご相談も歓迎しています。お気軽にお声かけください。

肩こりは、姿勢や身体の使い方と深く関わっています。その場だけでなく、こりにくい身体づくりに目を向けることが大切です。繰り返す肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

※お身体の状態には個人差があります。強い症状や急に出た症状、長く続く症状がある場合は、医療機関にもご相談ください。