お役立ちコラム

全身の冷え性がつらい…
冷えと身体の力み・めぐり

全身の冷えとめぐりについて

「手足だけでなく、身体全体が冷える」「厚着をしても温まらない」「冷えると肩こりや腰の重さもつらくなる」——冷え性は、女性を中心に、年代を問わず多くの方が抱えるお悩みです。冷えは、こりやだるさと重なって感じられることもあります。

ここでは、全身の冷え性と、めぐり・身体の力み・自律神経の関係について、神経整体ねこの手の考え方をまじえてやさしくお話しします。

こんな冷え、ありませんか？

次のような感覚に、心当たりはないでしょうか。

これらは、身体のめぐりや、力み・自律神経のはたらきが関わっているサインのことがあります。

身体のすみずみまで温かさが行き渡るには、めぐりがスムーズであることが大切です。ところが、同じ姿勢が続いたり、身体に力みがあったりすると、めぐりが滞りやすくなり、冷えを感じやすくなると言われています。

とくに、肩や首、お腹まわりがこわばっていると、身体は緊張した状態が続き、温まりにくくなりがちです。冷えは「体質」と片づけられがちですが、身体の状態が関わっている部分もあると考えています。

体温の調整には、自律神経（からだのアクセルとブレーキ）が関わっていると言われています。緊張やストレスが続くと、この調整が揺らぎやすく、手足の冷えや、温まりにくさにつながることがあると考えられています。

だからこそ、冷えに向き合うには、温めることに加えて、身体の力みをゆるめ、リラックスしやすい状態に整えることも助けになると考えています。

当院では、強く押したり、ボキボキ鳴らしたりはしません。身体は強い刺激を受けると、身を守ろうとしてかえって力が入ってしまうことがあるためです。

身体の力みや動きに着目し、神経のはたらきに目を向けたやさしい施術で、リラックスしやすい・めぐりやすい状態づくりをお手伝いします。合わせて、日々の温めや動く習慣もお伝えしています。幅広い年代の方のご相談を歓迎しています。

毎日のちょっとした習慣も助けになります。湯船でしっかり温まる、首・手首・足首を冷やさない、こまめに身体を動かす、温かい飲み物をとる——どれも取り入れやすい工夫です。お腹や腰まわりを温めるのもおすすめです。

また、深い呼吸で力みをゆるめる時間を持つことも、身体を温まりやすい状態へ導く助けになると言われています。無理なく続けられるものから始めてみてください。

Q. 冷え性も相談できますか？
A. 冷えにともなう肩こりや腰の重さ、だるさのご相談を歓迎しています。身体の力みをやわらげ、めぐりやすい状態づくりをお手伝いします。

Q. 家でできることはありますか？
A. 温める工夫やこまめに動く習慣が助けになります。状態に合わせてお伝えします。

Q. 冷えがひどく、心配です。
A. 急に強い冷えやしびれ・色の変化が出る、持病がある場合などは、まず医療機関にご相談ください。

全身の冷え性は、めぐりと身体の力み、自律神経のはたらきが関わっています。温めることに加えて、力みをゆるめ、めぐりやすい状態づくりに目を向けることが手がかりになります。気になる方は、お気軽にご相談ください。

※急に強い冷えやしびれ・皮膚の色の変化が出る場合、貧血・甲状腺・血流の病気などが心配な場合は、医療機関にご相談ください。当院は医療機関ではありませんが、身体の力み・動きの面からお手伝いします。感じ方には個人差があります。