お役立ちコラム

歩くと足がしびれるのはなぜ？
原因と向き合い方

足のしびれ・歩きづらさについて

「少し歩くと足がしびれてくる」「休むとまた歩ける」「片方の足だけ重だるい」——こうしたお悩みで、宇都宮市の神経整体ねこの手には多くの方が来院されます。年齢を重ねるほど、足のしびれや歩きづらさは「よくあること」と受け止められがちですが、実は毎日の生活のしやすさに深く関わるサインでもあります。

このページでは、なぜ足がしびれるのか、なぜ「休むとまた歩ける」のか、そしてどう向き合っていけばよいのかを、神経整体ねこの手の考え方をまじえてやさしくお話しします。

こんな足のしびれ・歩きづらさ、ありませんか？

次のような感覚に、心当たりはないでしょうか。

これらは、足そのものだけの問題ではなく、腰や背中まわり、そして全身のバランスが関係していることが少なくありません。

私たちの身体は、脳からの指令を神経が全身へ伝えることで動いています。神経は、脳と身体をつなぐ“配線”のような役割です。

腰や背中まわりで神経の通り道が狭くなったり、まわりの筋肉が緊張したりすると、その指令や感覚がうまく伝わりにくくなります。その結果、足のしびれや、力の入りにくさとして感じられることがあると言われています。

「足がしびれるから足が悪い」と思われがちですが、しびれのきっかけは、足よりも上——腰や背中のあたりにあることも少なくありません。

歩いているとき、とくに背すじを伸ばした姿勢では、神経の通り道が狭くなりやすく、神経への負担が増えて、しびれが強くなると言われています。

反対に、腰を下ろして休んだり、前かがみになったりすると、その通り道に少し余裕が生まれ、神経への負担がやわらぎます。その結果、また歩けるようになる——これが「休むとまた歩ける」「前かがみだと楽」「カートを押すと歩ける」という特徴の背景にあると考えられています。

だからこそ、無理に歩き続けて我慢するよりも、お身体の状態に合わせて、少しずつ歩きやすさを取り戻していくことが大切だと考えています。

意外に思われるかもしれませんが、「歩く」という動作は足だけで行っているわけではありません。一歩踏み出すとき、私たちは腰をひねり、胸を起こし、腕を振って、上半身と下半身を連動させながらバランスを取って進んでいます。

全身が自然に連動して、はじめて「歩きやすさ」が生まれます。どこか一か所の動きがかたくなったり、力が入りにくくなったりすると、その分をほかの部分がかばおうとして、全身のバランスがくずれ、歩きにくさやしびれとして感じられることがあると考えています。

足のしびれと向き合ううえで、足元だけでなく全身のつながりに目を向けることが大切だと、当院は考えています。

足のしびれや歩きづらさがあると、外出や買い物を控えるようになり、身体を動かす機会が少しずつ減っていきます。

動かない時間が増えると、筋肉や関節はさらにかたくなりやすく、「前より歩きにくい」と感じることも少なくありません。こうして“動かない→さらに動きにくい”という流れに入ってしまう前に、「まだ歩けるうち」に向き合っていくことをおすすめしています。

当院では、痛いところを強く押したり、ボキボキ鳴らしたりする施術は行いません。身体は強い刺激を受けると、身を守ろうとしてかえって力が入ってしまうことがあるためです。

お身体の力の入り方や動きをていねいに確認しながら、神経のはたらき（伝わりやすさ）に着目し、全身が連動して動ける状態づくりをお手伝いします。強い刺激が苦手な方や、整体が初めての方、70代・80代の方も多く来院されています。ご家族の付き添いも可能です。

Q. しびれがあっても受けられますか？
A. しびれや歩きづらさでお悩みの方が多く来院されています。まずはお身体の状態をお聞かせください。強い刺激は行いませんので、ご安心ください。

Q. 何回くらい通えばよいですか？
A. お身体の状態や目標によって異なります。ご本人と相談しながら、無理のない範囲で進めていきます。無理なご案内はいたしません。

Q. 高齢でも大丈夫ですか？
A. 50代〜80代の方が多く来院されています。年齢だけで判断することはありません。お身体に合わせたやさしい施術を心がけています。

「少し歩くと足がしびれる」は、我慢して付き合うしかないものと思われがちですが、向き合い方があります。足元だけでなく全身のつながりに目を向けながら、いつまでも自分の足で歩ける身体づくりを、一緒に目指していきましょう。気になる方は、お気軽にご相談ください。

※足のしびれには、さまざまな原因が考えられます。強いしびれや急に出た症状、しびれが続く場合、力が入らない・排尿の異常をともなう場合などは、医療機関にもご相談ください。